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No.21 小学常用的心理辅导方法

1. 强化法

强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。

2. 代币奖励法

代币是一种象征性强化物。筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。当学生做出良好行为后，教师发给其数量相当的代币作为强化物。学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。代币奖励的优点是：可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应，代币不会像原始强化物那样产生“饱足”现象而使强化失效。

3. 行为塑造法

行为塑造是指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，以此形成某种较复杂的行为。

4. 系统脱敏法

系统脱敏法由沃尔朴于 1958 年首创。系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使其对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。包括以下几个步骤：①建立焦虑刺激等级表。焦虑等级评定以受辅导学生主观感受为标准，排在最前面的是仅能引起最弱程度焦虑的刺激。②进行全身放松训练。③焦虑刺激与松弛活动相配合。

5. 肯定性训练

肯定性训练，也叫自信训练或果敢训练，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益的同时也尊重他人权益，发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面：①请求。请求他人为自己做某事，以满足自己合理的需要。②拒绝。拒绝他人无理要求而又不伤害对方。③表达。真实地表达自己的意见和情感。

6. 改善学生认知的方法

艾利斯提出理性—情绪辅导方法，又称为合理情绪疗法。他认为人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的 ABC 理论。

A：个体遇到的主要事实、行为、事件。

B：个体对 A 的信念、观点。

C：事件造成的情绪结果。

人的情绪反应 C 是由 B（信念）直接决定的。可是许多人只注意 A 与 C 的关系，而忽略了 C 是由 B 造成的。B 如果是一个非理性的观念，就会造成负向情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥（D）非理性信念 B，建立新观念并获得正向的情绪效果（E）。这就是艾利斯理性—情绪治疗的 ABCDE 步骤。

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